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怎样从头练习做一个双杠臂屈伸 实现零突破

作者:澳门英皇-澳门英皇在线官方网站-澳门英皇线上官网    发布时间:2020-01-12 21:22:08    来源:澳门英皇-澳门英皇在线官方网站-澳门英皇线上官网    浏览:27

  双杠臂屈伸是徒手自重健身的又一大王牌动作,不管是街头极限健身还是无器械健身你都能看到它的身影,所以学会做一个双杠臂屈伸是非常有必要的。

  双杠臂屈伸难度要比标准俯卧撑难度大,但比引体向上难度小,所以在此之前能够做一定数量的标准俯卧撑是必须的。

  在确保能够做标准俯卧撑后,进行下斜俯卧撑的锻炼是实现双杠臂屈伸零突破的有效训练方法。

 
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